Savjeti Za Zdravu Prehranu Bez Trošenja Puno Novca

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-03 11:23

Kada je u pitanju briga o našem gospodarstvu i zdravlju, vrlo smo oprezni. Ali, zdrava prehrana ne znači uložiti puno novca, već udovoljiti pismu s ovih 10 savjeta koje ovdje predstavljamo u tvrtki Siempre Mujer.

1. Plan: Prije nego što krenete u kupovinu, napravite popis namirnica koje vam stvarno trebaju. Povrće, voće i račići ne mogu propustiti jer su vrlo hranjivi. Sastavljajte jelovnik tjedno kako biste izbjegli kupnju "dodataka".

2. Najbolja cijena: Potražite ponude u novinama. Usporedite prehrambeni stol i težinu sličnih proizvoda. Provjerite imaju li kartice vjernosti i iskoristite dane popusta.

3. Sezonska hrana: Pronađite recepte koje možete pripremiti s voćem i povrćem koje je u sezoni. Druga je mogućnost zamrzavanje istih. Bit će mnogo jeftinije nego kasnije kupiti ih. Ako je vaša obitelj velika, bila bi dobra opcija da kupujete na veliko. Ako želite znati o jeftinim, zdravim i hranjivim jelima, uđite ovdje.

4. Pripremljeno: Izbjegavajte kupnju onih kuhanih i rezanih proizvoda. Skuplje je od onih koje se nisu urušavale.

5. Kuhanje kod kuće: da biste se zdravo jeli i da nije pogođen naš džep, važno je da steknete naviku kuhati kod kuće. Ako to radite jednom tjedno, štedite vrijeme. Na primjer: priprema paste od rajčice za tjesteninu, piletinu, povrće. Čuvajte ih u zamrzivaču u predviđenim spremnicima.

6. Hranjiva i jeftina: Leća, grašak, grah, slanutak neke su mahunarke s izvrsnim cijenama tijekom cijele godine. Oslonite se na njih kako bi vodili zdravu prehranu koja ne utječe na vašu ekonomiju. Jaja su ukusna za doručak i dostupna su po nižoj cijeni od mesa i ribe. Što se tiče orašastih plodova, možete umočiti orahe, bademe, lješnjake, kikiriki i pistacije. Ako volite meso, preporučuje se piletina i zec. Dok su voće najhranjivije hranjivim tvarima lubenica, naranče, jabuke, banane itd.

7. Ne trošite: prilagodite količine svakog obroka koji pripremate i spremate u svoj zamrzivač. Izbjegavajte prekomjernu pripremu da ne trošite otpad. Ako vam se dogodi, ponovno koristite hranu; Na primjer: toj riži koja je preostala od one noći dodajte začine i povrće.

8. Oprez: Svakako čuvajte hranu dobro, jer ako su onečišćene i pojedete ih, najvjerojatnije je da patite od trovanja. Ne želite vidjeti kako se vaše zdravlje pogoršava i vaš džep također.

Pročitajte više

Kako spremiti sa svojom kreditnom karticom?

9. poslastice: normalno je da nas žudnja s vremena na vrijeme izda, ali u potpunosti izbjegavajte bezalkoholna pića, slane i slatke grickalice, alkoholna pića, među ostalim.

10. Budite dosljedni: Ako prihvaćate zdravu prehranu i trošite manje, budite dosljedni. Nemojte se zajebavati sa svojim zdravljem i financijama. Ne pokušavajte "sakriti" kupnju nepotrebnih proizvoda.

Od sada, ako idete u supermarket, bolje se sjetite svih ovih savjeta kako biste stekli zdravlje, novac i čak uštedjeli puno vremena prilikom kuhanja.

Učinite to i tada ćete vidjeti kako se promjene odražavaju u kratkom vremenu. Zaista nećete požaliti.