Zubi Hrane

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-03 11:23

Činilo bi se previše očitim govoriti o odnosu zdravlja zuba i hrane koju jedemo. Uostalom, zubi su upravo jedan od glavnih alata kojima moramo „pripremiti“hranjive tvari koje će naše tijelo kasnije usvojiti. Pored toga, od malih nogu čujemo kako naši roditelji ponavljaju iznova i iznova "kako slatkiši mogu uzrokovati karijes". Ali, i za našu djecu i za sebe, dobro je znati da zdravlje zuba ne ugrožavaju samo hranu i pića s visokim udjelom šećera. Nadalje, postoje i druga hrana i pića koja pozitivno djeluju na zube.

Ovdje ćemo vam reći neke od glavnih "loših" i "dobrih" namirnica:

Dobra hrana za zube

• Voće i povrće: zbog visokog sadržaja vlakana čisti zube i potiče protok sline koji služi za neutralizaciju kiselina.

• Voda: Važna je za zube i desni. Kad voda sadrži fluor, ona također pomaže u sprječavanju karijesa i jača caklinu.

• Mliječni proizvodi: Kalcij i fosfat pomažu obnavljanju minerala u zubima.

• Zeleni i crni čaj: polifenoli pomažu u smanjenju bakterija koje uzrokuju zubne plakove.

• Orašasti plodovi: kikiriki i orasi svih vrsta pružaju minerale i vitamine, potiču pljuvačku i čiste zube.