Želite Li Smanjiti Struk? Naučimo Vas 10 Učinkovitih Vježbi Kako To Postići (VIDEO)

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-03 11:23

Muškarci smatraju da su žene seksipilnije kada im je struk vitkiji proporcionalno bokovima, do tog je zaključka došlo istraživanje sa Sveučilišta u Aberdeenu. Znanstvenici su utvrdili da mršavost - ne ekstremna - uzrokuje da muškarci vide mlađe i plodnije žene. To je u redu, ali kako da dobijem vitkiji struk?

Prvo što morate učiniti je zaboraviti na ono što čini druge da se brinu o vlastitoj sreći. Ako vam je jedna od svrha uvijek bila smršaviti, imati skladne noge, označene ruke i struk od osa, ovo je savršen dan za početak ostvarenja tog sna.

Za početak s desnim stopalom, potrebno je da znate prije ovih 10 vježbi imati tanji struk, hranu koja vam daje prednost tako da centimetara od toga bude sve manje i manje. Gubit ćete na težini!

putem GIPHY-a

1. Zelni čaj: U posljednjih nekoliko godina postao je jedno od najpopularnijih pića za mršavljenje, jer konzumiranje kofeina tjera tijelo da u rekordnom vremenu prerađuje kalorije. Uz to, sprječava da se stanice rđaju.

2. Vlakna: Imati sitan struk moguće je kada uključite hranu poput zelene salate, mrkve, špinata, brokule, jabuke, breskve, mandarine, šljive, kruh od punog pšenice, (prirodni) kokice, smeđu rižu, između ostalih.

Kako je objasnio MedlinePlus, biljna vlakna dodaju volumen vašoj prehrani, čineći se osjećajem zadovoljnim s manje kontrole hrane i težine. Osim toga, pomaže u sprječavanju opstipacije.

3. Voda od meda i cimeta: založite se uz to što ćete vježbati i jesti zdravo, u šalici s prokuhanom vodom pomiješajte žlicu meda i žlicu cimeta. Ostavite da se ohladi i pijte ovo piće za doručak. Padat ćete veličine!

Pročitajte više

Zašto se vaše tijelo ne mijenja bez obzira na to koliko vježbanja radite?

4. Chia sjemenke: Možete ih dodati svojoj žitarici, ako pripremite domaći kruh od cijelog pšenice ili ih ponesete s vodom za doručak.

5. Jabučni ocat: Baš kako ga čitate. Ovaj sastojak u vašem kuhinjskom ormaru moćan je sagorjevač masti. Da biste lakše riješili trbušnu masnoću, jednostavno stavite dvije žlice octa u šalicu vode. Popijte ga prije doručka kako biste primijetili odličan posao koji djeluje na vaše tijelo. O moj Bože!

6. Limunska voda: Osim što vam pomaže da se riješite tih dodatnih kilograma, tako da se možete pohvaliti strukom u najboljem stilu slavnih osoba poput Thalíe, poboljšava vam probavu, uklanja zatvor i sprečava trbuh od oteklina. Štoviše, ovdje u Siempre Mujeru prije nekoliko mjeseci razgovarali smo o 9 znatiželjnih prednosti pijenja vode s limunom svaki dan.

Vrijeme je da u sve one namirnice koje ćete od sada jesti možete uključiti kretanje. Naoružajte se omiljenom glazbom i slijedite ovu rutinu od 10 učinkovitih vježbi da smanjite veličinu struka. Došao je dan kada ta želja za peharskim ili fitnes tijelom prelazi iz sna u stvarnost. Vrijeme je!