7 Zdravih Trikova Kako Smanjiti Dane Menstruacije

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-03 11:23

Ako želite smanjiti svoje dane za vrijeme menstruacije, prvo što morate znati je da se taj proces događa kada se ukloni sloj endometrija koji se pripremao tijekom prethodnog menstrualnog ciklusa kako bi primili jaje i oplodili se. Kada jaje ne oplodi, dolazi do krvarenja koje obično traje dva do sedam dana, prema klinici Mayo.

Portali za kolektivnu kulturu i bolje sa zdravljem istaknuti su u jednom od svojih članaka domaćim trikovima kako smanjiti te dane svog razdoblja. Naravno, svakog mjeseca želite da pravilo što prije nestane jer su prije svega neugodnosti koje stvara neugodne, osim činjenice da se morate susresti s društvenim događajima kojima želite prisustvovati bez ikakvih bolova i briga. Što ako ih u sljedećem pravilu usvojite kako bi provjerili njihove nevjerojatne rezultate?

1. Uzmi vitamin C

Redovito se koristi za izazivanje mjesečnice. Njegova funkcija je smanjenje količine progesterona i opuštanje maternice, zbog čega se zidovi lakše odvajaju.

Ovaj vitamin dobit ćete između voća poput naranče, jagode, papaje, kivija, guave. A također u čaju od peršina ili soku od brusnice.

2. Koristite termalnu vrećicu

Imate dvije mogućnosti: ili termalnu vrećicu ili vruće krpe. Obje su idealne za suzbijanje mišićnih grčeva i pružanje olakšanja.

Drugi način zagrijavanja tijela je infuzijama, čajevima i vrućim juhama. Toplina koju imaju sve te namirnice uzrokuje širenje krvnih žila i zdjeličnih mišića, što dovodi do povećanja protoka, pa će, iako je intenzivnija, brzo završiti.

putem GIPHY-a

3. Vruće mlijeko pijte s lukom

Izvrsno je sredstvo protiv bolova za ublažavanje menstrualnih bolova. Jedino što trebate pripremiti je litra mlijeka s 250 grama luka. Oba sastojka stavite u zdjelu i kuhajte 15 minuta. Popijte šalicu ovog lijeka i ako se kolike vrate, popijte ga ponovo.

4. Pokušajte imati intenzivnije orgazme, zašto ne?

Budući da su to dani kada bol boli, ne biste pomislili da je seksanje rješenje vaših problema. Međutim, ovdje u Siempre Mujeru razgovarali smo prije nekoliko dana o prednostima seksa tijekom menstruacije. Tada smo spomenuli neke kao smanjenje nelagode, davanje boljeg podmazivanja, pozivajući vas na inovacije, pa čak i na intenzivnije orgazme jer kontrakcije pomažu da se protok brže istisne.

Savjet koji vam možemo dati da izbjegnete veće nesreće u svom krevetu je seksati se pod tušem.

putem GIPHY-a

5. Vježba

Vježba, osim što gubi kilograme i daje vam više energije, umanjuje i dane menstruacije, a s njom i vaš nemir.

Slijedeći rutinu joge, plivanja ili hodanja zbog vas se oslobađaju endorfina, kemijskih spojeva koji prirodno smanjuju bol.

6. Kontrole rađanja

Osim što sprječavaju trudnoću, kontracepcijske tablete pomažu smanjiti vrijeme menstruacije. Prikladno je da, ako ih uzimate, idite na prethodni pregled kod svog ginekologa kako bi vam on propisao navedene.

7. Jedite led

Iskrena sam, ovaj kućni lijek dolazi iz moje WhatsApp grupe sa mojim prijateljima iz srednje škole i vrijedi ih provjeriti jer nekoliko njih kaže da to uspijeva, kako odgoditi razdoblje, tako i količinu protoka. Prema računu Esmeralde, u njegovom se slučaju smanjuje za čak 90%.

Pročitajte više galerija