Jedite Voće Povrće Privlačno Lijepo

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Dokazano je, zdrava prehrana ne samo da nam pomaže dobro zdravlje i dobru težinu, već pozitivno utječe i na izgled naše kože, a samim tim i na našu fizičku privlačnost. Studija provedena na prestižnom Sveučilištu St. Andrews u Škotskoj pokazala je da ćemo s nečim jednostavnim poput jesti dvije porcije voća i povrća dnevno značajno poboljšati boju, izgled i teksturu naše kože, čineći naš imidž atraktivnije.

Rezultati, koji su vidljivi u šest tjedana, uključuju zdrav i zlatan ton kože i glatkiji ten, kao i više sjaja na kosi i zdravijih noktiju, zbog čega izgledamo blistavo. U ovom istraživanju koje je tek nedavno objavljeno, sudjelovalo je 35 učenika oba spola, koji su zamoljeni da se ne stavljaju šminku, izlažu suncu ili koriste bronzer za vrijeme postupka. Svi su pokazali vidljivo poboljšanje tona lica i mnogo atraktivniji opći izgled. Taj je učinak posljedica karotenoida, crvenkastog biljnog pigmenta koji ima antioksidacijsku funkciju za naše tijelo. Naša je koža svakodnevno izložena oksidansima poput ultraljubičastih zraka i ozona, koji uzrokuju stanično starenje i karotenoidi suzbijaju njegove učinke, usporavajući to propadanje.

Jedite vlakna i gubite kilograme

No blagodati karotenoida nisu samo one, već održavaju našu kožu hidratiziranom i pružaju preplanuli ton. Jedenje mrkve, na primjer, nekoliko dana prije sunčanja, aktivira proizvodnju melanina na koži i pomaže je zaštititi, prirodno nam daje brži i dugotrajniji ten. Redovita uporaba ovih načela također je pokazala da smanjuje vjerojatnost pojave nekih vrsta kožnog raka.

Te karotenoide možemo pronaći posebno u povrću crvenkaste boje kao što su mrkva, rajčica, naranča, papaja i u drugom zelenom povrću poput zelene salate i špinata. Znate, rješenje za savršen izgled započinje u vašem želucu. Jedite više voća i povrća i uživajte u rezultatu!

Foto: Hemera