6 Trikova Za Sprečavanje Ispada Grudi (VIDEO)

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Većina žena, da ne spominjemo SVAKE, žele da im grudi s vremenom ostanu na mjestu. Ako ste jedan od njih, bit ćete voljni kupiti kreme za sprječavanje strija i bora, pa čak i za obavljanje svih vrsta rutina vježbanja kako biste ih održali čvrstim i toniranim.

Lebdenje je prirodan proces koji se povećava prema vašim godinama, to je razlog zbog kojeg vaše grudi gube elastičnost i fleksibilnost. Da biste odgodili ovaj postupak, postoje neki trikovi kojih svaka žena mora slijediti pismo. Naravno, prije nego što saznate o čemu se radi, primijenite ta osnovna pravila.

Opća pravila

Održavajte pravilnu težinu.

Pijte najmanje osam čaša vode dnevno.
Vodite računa o svojoj prehrani i načinu života.
Redovito se bavite tjelesnim aktivnostima.
Svaku večer nanesite ulje na grudi i masirajte se.
Nanesite kreme za učvršćivanje.

Trikovi koje morate slijediti

1. Usmjerene vježbe

Ove vježbe su izvrsne za postizanje cilja.

Potisni prozori: Kako da ih napravim? Učinili biste samo push-up za jačanje grudnih mišića koji su vam ispod poprsja. Ovom tehnikom moći ćete oblikovati grudi i smanjiti količinu masti koja se nakuplja na ovom području.

Trenje: Spojite dlanove ispred, u visini grudi, a laktovi usmjereni u stranice. Napravite 25 ponavljanja Da biste bolje razumjeli tehniku, pritisnite na tom području.
Bučice: Da, svjetlo. Polako podignite laktove. Odmori se i radi još 15 minuta.

2. Domaća maska

Da biste ga pripremili trebat će vam sljedeći sastojci:

1 žlica običnog jogurta.

1 žlica kokosovog ulja s vitaminom E.
1 jaje.

Način pripreme: Pomiješajte sve sastojke i oblikujte pastu. Nanesite je nježnim masažama i ostavite da djeluje najmanje 40 minuta. Zatim isperite kao i obično.

3. Masaža s kokosovim uljem ili bademima

Radite to barem 2 ili 3 puta tjedno. Ulja masline, metvice, grožđa, mrkve ili sjemena također djeluju vrlo dobro.

4. Hladne masaže

Jeste li znali da prehlada ponovno potvrđuje kožu i mišiće? Umotajte nekoliko kockica leda u krpa-ručnik i nanesite ih kružnim pokretima. Izvedite ovaj postupak najmanje 5-10 minuta dnevno. Čak i to učini na licu.

5. Recite NE agentima koji prolaze

Provjerite je li grudnjak koji koristite u vašoj veličini. Pobrinite se da ovaj intimni odjevni predmet nije jako tijesan za vašu kožu i nadam se da je od pamuka. Također, ne izlažite se pretjeranom krevetu za sunčanje i izbjegavajte pušenje.