Izvršite Ove 6 Vježbi Za Sprečavanje Bora U Vratu (VIDEO)

Sadržaj:

Izvršite Ove 6 Vježbi Za Sprečavanje Bora U Vratu (VIDEO)
Izvršite Ove 6 Vježbi Za Sprečavanje Bora U Vratu (VIDEO)

Video: Izvršite Ove 6 Vježbi Za Sprečavanje Bora U Vratu (VIDEO)

Video: Izvršite Ove 6 Vježbi Za Sprečavanje Bora U Vratu (VIDEO)
Video: Vezbe za bol u donjem delu ledja-lumbalni sindrom 2023, Prosinac
Anonim
Image
Image

Svakodnevno nanosite hidratantne kreme i pomlađujuće kapi kako biste spriječili nastanak bora na licu. Međutim, dekolte i vrat su sa strane

Tijekom godina, koža i mišići na ovom području gube čvrstoću i ona počinje izgledati mršavo. Ali, postoje neke vježbe koje će spriječiti da se na vašem vratu formiraju bore.

Portal Bienestar180 nudi vam neke tehnike za izbjegavanje starosti u vratu.

Kretnja pokretom: Otvorenu ruku postavite u podnožje grla, ispružite je na klavikule i povucite kožu prema dolje dok podižete vrat, čeljust i bradu prema stropu. Napravite pokret u kojem vam je donja usna postavljena na vrh. Napravite pet ponavljanja

2. Otpor: Postavite pesnice pod bradu i pritisnite prema gore, istodobno približite jezik nepcu i polako otvorite usta. Držite napetost pet sekundi. Radite kružne masaže u cijelom području. Izvršite ovu tehniku još šest puta.

3. Bočna vježba: Stavite ruke na ključnu kost i pritisnite prema dolje, podignite glavu i nagnite se u stranu. Ostavite tu napetost pet sekundi i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu na suprotnoj strani. Ovdje naučite kako pravilno izvršiti ove tehnike.

Dvostruka brada je također "defekt" koji se formira na ovom području tijela. Slijedite ove vježbe da biste je uklonili.

Pročitajte i o grudnjaku koji uklanja bore na vašem dekolteu.

Preporučeno: