Karla Martínez S Nama Dijeli Svoju Tajnu Da Je Zdrava

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-03 11:23

Latine žene vole naše obitelji više od ičega. Međutim, stavljanje potreba naših najmilijih prvo čini da zaboravimo voditi brigu o sebi. O tome nam je govorila Karla Martínez, televizijska voditeljica, majka dviju djevojčica i dio programa Colgate Total Jednostavno zdravo.

Recite nam o čemu se radi jednostavno?

To je inicijativa koju volim jer je usredotočena na nas žene, koje radimo, mi smo majke, supruge itd. i nikad nemamo vremena za sebe. Tako s Simply Healthyom želimo osnažiti žene i shvatiti koliko je važno brinuti se o sebi.

U programu su tri uspješna stručnjaka: Chef Lala; Yudy Arias, instruktor joge i Karent Sierra, stomatolog, koji daju jednostavne savjete za poboljšanje našeg načina života, a time i zdravlja. Kratka joga rutina, smoothie ujutro i pranje zuba minimalne su stvari koje mogu donijeti velike promjene u našem životu.

Što činite da budete zdravi?

Uvijek pokušavam stvoriti ravnotežu u svim aspektima svog života: profesionalnom, emocionalnom, duhovnom, fizičkom i profesionalnom. Da bih bila zdrava, moram se osjećati ispunjeno kao žena i imati vremena za sve. Što se tiče zdravlja, jako vodim brigu o prehrani od trenutka kad se probudim do odlaska u krevet, ali vikendom se prepustim i ne brinem se toliko o sebi. Moja omiljena hrana je sirova riba.

Također, vježbam svaki dan, ne samo da radim rutinu s utezima, nego radim i kardiovaskularne vježbe, jer ponekad također zaboravimo da moramo voditi računa o svom malom srcu. Moja omiljena vježba je abs.

Pročitajte još

11 stvari koje biste trebali znati prije izbjeljivanja zuba

Koji bi savjet dao ženama?

Najbolji savjet je odvojiti vrijeme, voditi računa o sebi prvo jer sebe uvijek stavljamo na posljednje mjesto. Uvijek sam govorio da se ne možemo brinuti za one koje volimo najviše ako nismo dobro. I isto tako, moramo se sami voditi primjerom, jer ako nas djeca i obitelj vide kako se zdravo hranimo, vježbamo i budemo ispunjeni u svom poslu, oni će učiti našim primjerom. Zato se brinite i posvetite sebi!