9 Namirnica Koje Biste Trebali Jesti Jer Odgađaju Pojavu Bora

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Koja hrana odgađa pojavu bora?

Mladost, božansko blago! Izgledati mladima je želja mnogih, ali za zaustavljanje preranog starenja potrebno je prestati biti tako sjedeći i jesti zdravo. Kako je potvrđeno u istraživanju Sveučilišta u Kaliforniji u časopisu American Journal of Epidemiology, vježbanje sprečava nastanak bora. Uz ovo morate voditi računa o tome što jedete i uključiti ovih 9 namirnica. Dodajte ih na svoj tanjur!

1 rajčica

U umacima, salatama, soku … toliko načina da ga pripremite! Ispada da je ovo povrće bogato likopenom, antioksidansom koji je odgovoran za dobivanje te crvene boje. Uz to, smatra se prvom linijom obrane protiv starenja kože što pomaže da ona izgleda lijepo i zdravo.

Imajte na umu da kako vrijeme prolazi i kada navršite 30 godina, vaš dermis više nije sposoban proizvesti toliko kolagena, gubi elastičnost, sposobnost obnavljanja i uklanjanja lošeg. Isto tako, žlijezde zadužene za proizvodnju prirodnih ulja smanjuju njihovu aktivnost, a ako se ne pobrinete za to, bore će se pojaviti u ranoj dobi, otuda i važnost jedenja rajčice i sve ove druge hrane.

2. Mrkva

Da li želite da vaše lice, vrat i općenito sva vaša koža bez bora prijeđu najmanje 60 godina? Tada morate jesti ovo slatko povrće bogato beta-karotenima, pigmenti koji djeluju kao antioksidanti i štite stanice od slobodnih radikala i od oštećenja dobi, poput mrlja, bora i suhoće.

Jedan od najpoželjnijih načina da ga jedete je u prirodnom soku, jer čuva mladost dermisa. To je povrće bogato vitaminima A i C, snažni antioksidanti koji usporavaju proces starenja i sprječavaju oksidaciju stanica koje čine kožu i na taj način sprečavaju stvaranje bora, izraza i čak mrlja. I ne samo to, vitamin C potiče proizvodnju kolagena i pomaže vašoj koži da izgleda blistavo. Pročitajte više

Kako biste trebali brinuti o svojoj koži u dobi od 20, 30 i 40 godina

3. Avokado

Uff, tako je ukusno! Ako ste ljubitelj ovog voća, dobra je vijest za vas jer je još jedan izgovor da ga jedete češće. Ona sa zdravim mastima potiče apsorpciju vitamina iz kože, zbog čega vaše lice izgleda 30 godina, nježno, blistavije i vrlo mladoliko, nakon 30, 40 pa čak i nakon 50 godina.

4. Tamna čokolada

Portal Best with Health nas uvjerava i potvrđuje da ova vrsta tamnog kakaa štiti kožu od ultraljubičastih zraka koje je oštećuju. Uz to, sadrži visok sadržaj antioksidanata, neophodnih za dobrobit vaše kože.

5. Piletina, riba i losos

Da, nemasno meso sadrži značajnu količinu hranjivih sastojaka sposobnih za jačanje proteina kolagena koji postoje u vašoj koži i tako pazite da se linije pojave i ravnomjerno propadnu. Ako postoje dani kada više volite izbjegavati meso, konzumirajte tofu ili jaja, oni također odgađaju prerano starenje.

6. Brokula

Djeluje kao hrana za obnovu stanica kože jer kad je redovito konzumirate, vaša koža izgleda mlađe i zdravije.

Brokula posjeduje velike količine fitokemikalija i vitamina, poznata kao superhrana ili energetska hrana, te je bogata vitaminom C, ključnim za vašu dermisu za stvaranje kolagena, koji pomaže u borbi protiv bora.

7. soja

Jeste li znali da je maslinovo ulje bogato izoflavonima? I što je to? To je moćan antioksidans koji potiče stvaranje kolagena. Primjer kako biste provjerili da li to jedenje djeluje, samo pogledajte lice orijentalne djevojke da shvatite da većina njenog izgleda hidrirano i vrlo glatko. Porculan! Naravno, navikli su jesti puno soje.

8. Borovnice

Imaju više od 40 antioksidativnih svojstava, visoku koncentraciju antocijanina, sposobna spriječiti pojavu ekspresijskih linija u ranoj dobi. Njegovo glavno svojstvo je njegov sadržaj vitamina C koji sudjeluje u stvaranju kolagena.

9. I naravno: Voda

Dermatolozi ističu i inzistiraju na nečemu što već znate, ali to ne boli da vas podsjeti i to je da pijenje barem 8 čaša vode dnevno hidratizira vašu kožu, čini je mekšom i još svjetlijom. Zašto odbiti ako je to jeftina i učinkovita navika? Dodajte vodu svom tijelu i pomozite svojoj koži da sačuva tu mladost koju toliko volite!