Izbjegavajte Celulit Dobrom Dijetom

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Ako ste u stalnoj borbi protiv celulita i podvrgnuti se kozmetičkim tretmanima i još uvijek ne vidite rezultate koje očekujete, želim da znate da ćete razliku vidjeti kada jedete na pravi način

"Iako zvuči" kliše ", mi stvarno jesmo ono što jedemo. Kozmetički tretmani moraju ići ruku pod ruku s pravilnom prehranom. Kad kažemo ispravno, konzumiranje namirnica koje nam pomažu da izbjegnemo različite probleme na svojoj koži “, kaže Leonella González, kreatorica Health Living by Leonella, koja se specijalizirala za edukaciju o tome kako se hraniti u skladu s našim fizičkim i mentalnim ciljevima., "Da bismo razumjeli ono što ću objasniti, moramo znati što je celulit i zašto se pojavljuje", započeo je González.

Celulit je poremećaj koji pogađa kožu i tkiva koja su joj najbliža, a karakterizira nakupljanje masnog tkiva. Manifestira se klasičnom "narančinom kore" ili s grudicama i rupama na zahvaćenim mjestima, a najčešće su kukovi, bedra i stražnjica, mada u ozbiljnijim slučajevima mogu biti i ruke i trbuh.

OČE, celulit nije povezan s prisutnošću prekomjerne težine, iako ga mogu uzrokovati genetski čimbenici, upalni ili vaskularni poremećaji u plićem sloju kože ili hipodermisu.

Pročitajte više

11 minuta rutine da biste imali okrugle stražnjice bez celulita (VIDEO)

Kako nam pravilna prehrana pomaže?

Budući da nema točan uzrok, moramo biti jasni da se celulit ne može izliječiti dijetom, ali to se može znatno poboljšati i smanjiti dobrom prehranom praćenom zdravim načinom života.

U što smo sigurni je da hrana koja potiče zadržavanje tekućine poput soli, alkohola ili viška šećera može pogodovati razvoju celulita, dok druge koje izazivaju suprotan učinak mogu, među ostalim, pomoći favoriziranju., krvotok.

Koju hranu bi trebali konzumirati?

Voda: ključno je da tijelo održava dobar opći metabolizam, ali prije svega, kako bi se izbjeglo ili preokrenulo zadržavanje tekućine koje mogu uzrokovati vaskularne probleme, a također biti izravan uzrok celulita.

• Voće i povrće: to je hrana bogata vodom, po prirodi s malo natrija i s visokim sadržajem kalija, a sve je to povoljno za dobru cirkulaciju krvi. Uz to, nude vitamine s antioksidacijskim učinkom koji na staničnoj razini mogu umanjiti stres i između ostalog pomažu u sprečavanju promjena u hipodermisu koje mogu uzrokovati celulit. Predlažem konzumiranje najmanje pet dnevnih porcija voća i povrća.
• Orašasti plodovi i sjemenke: bogati su vitaminom E i dobrim mastima za organizam koji zajedno imaju različite kozmetičke učinke djelujući kao antioksidanti i potiču cirkulaciju krvi.
• Đumbir: to je hrana s visokim sadržajem kalija i njegovim protuupalnim učinkom na tijelo što može biti od velike pomoći smanjenju celulita. Osim toga, može imati diuretski učinak i pomoći u sprečavanju zadržavanja tekućine. Možete ga konzumirati kao začin, u kremi ili u čaju.
• Plava riba: bogata je omega 3, vrstom masti koja je dobra za tijelo koja, između ostalog, ima protuupalni učinak i potiče cirkulaciju krvi, zbog čega je njegova konzumacija odgovarajuća za sprečavanje ili poboljšanje celulita.

Ovo su neke namirnice koje nam mogu pomoći u borbi protiv celulita; međutim, to mora biti praćen zdravim načinom života; to jest, zajedno s redovitim vježbanjem i bez toksičnih navika postići najbolje rezultate.

Ako još uvijek nemate znak celulita, usvojite ovu vrstu prehrane i način života i nećete je imati. "Važno je biti proaktivan i bolje ih je izbjegavati nego tretirati", rekla je Leonella.