Četiri Jednostavna Savjeta O Brizi Za Sunce Koje Sada Morate Slijediti

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Iako je u ovoj vrućoj sezoni jedino što želite uživati u suncu i preplanulom suncu, moramo biti oprezni s količinom sunčeve svjetlosti koju naša koža prima kako bismo izbjegli probleme poput opekotina, bora i preranog starenja, pa čak i raka. Ovdje vam dajemo četiri osnovna savjeta kako brinuti o svojoj koži ne samo ljeti, nego i tijekom cijele godine.

Zaštita od sunca

Iako je najočitije i čujemo ga svugdje, nikad ne boli zapamtiti da su proizvodi sa faktorom zaštite od sunca naši saveznici tijekom cijele godine, a ne samo tijekom sunčanih dana. Danas dolaze u različitim prezentacijama koje su više prilagođene ukusima svake osobe: u sprejevima, gustim ili tekućim kremama, pa čak i u šankovima. Obavezno upotrijebite jedan s najmanje 30 SPF-a i ponovno primijenite prema uputama proizvoda. Ne zaboravite da ga osim korištenja na licu i dijelovima izloženim suncu, treba staviti i na vrat, prsa i uši, iza koljena.

Traži sjenu

Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, sunčeve zrake su najintenzivnije od 10:00 do 16:00, pa se preporučuje izbjegavati sunčanje tijekom tih sati. Možda zvuči nemoguće, ali barem bismo se trebali potruditi biti u hladu što je više moguće. Zapamtite da UV zrake mogu naškoditi našoj koži čak i tijekom oblačnih dana i zimi, stoga je važno učiniti naviku brinuti se o njima od sunca.

Pročitajte više

5 prirodnih i jeftinih načina za zatvaranje otvorenih pora

Konzumirajte antioksidante

Vodite računa o svojoj koži iznutra, nudeći joj potrebne hranjive tvari za borbu protiv štete koju nanose smog, UV zrake i tvari poput cigareta. Uključite u svakodnevnu prehranu hranu s vitaminom C poput manga, kivija i crvenog voća; zeleni čaj i kava također su od velike pomoći u borbi protiv slobodnih radikala; šipak je još jedno vrlo dobro voće za vaše tijelo jer pomaže u smanjenju štete od UV zraka.

Pokrijte se

Kad idete vani, pokušajte nositi odjeću koja vam pruža dodatnu zaštitu od sunca. Dugi rukavi, duge suknje i hlače nude bolju pokrivenost i zaštitu. I iako tamna odjeća štiti još više, svijetle boje omogućuju koži da bolje diše, što je važno i ljeti. Možete čak odabrati odjeću čija je tkanina izrađena sa SPF-om ili kišobrane izrađene s istim tim značajkama. Uz sve to, sunčane naočale i kape su dodatak koji bi trebao pratiti cijelo ljeto.