Kako Ostati Lijepa Tijekom Trudnoće

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Iako je ovo jedna od najljepših faza u kojoj žene mogu proživjeti, ona je i ona u kojoj se osjećamo manje lijepom. Znamo da su fizičke i emocionalne promjene očite, međutim, sve to ima rješenje i moramo ga primijeniti

Uzmite u obzir da tijelo mora napraviti mnogo prilagodbi kako bi boravak te nove bebe bio što ugodniji i zdraviji. Počnimo stoga s pažnjom o dijelovima našeg tijela koji manifestiraju sve promjene koje prolazimo.

Pazite na koži

-Obično prvo što nas zabrinjava su strije. Preporuke dr. Maribel Pedrozo, beauty alkemičara preporučuje da "čim saznate za svoju trudnoću, pripremite kožu za suhoću i rastezanje trbuha, grudi i nogu." Stručnjak za njegu lica također preporučuje da "to morate raditi iznutra, s uravnoteženom prehranom, puno tekućine, po mogućnosti vode, i uz strogu rutinu hidratacije."

Nanesite kremu protiv strija najmanje svakih šest sati i noću dodajte bademovo ulje. Ne grešite se

- Posice: OČI s poznatom maskom koja se može pojaviti tijekom trudnoće na čelu, sljepoočnici i jagodicama i koja se pogoršava izlaganjem suncu. Za to je super važno da krema za sunčanje postane vaš najbolji saveznik. Tamna linija također se obično pojavljuje na abdomenu ili oko bradavica, ali u većini slučajeva mrlje nestaju nakon poroda. Ako se to ne dogodi, pod nadzorom dermatologa uvijek možete podvrgnuti tretmanima sa svjetlećim kremama.

Pazite na težinu

"Dijeta je vrlo važan dio naše ljepote ljepote. Ne samo za održavanje zdrave težine za bebu, već i za buduću majku, jer je višak kilograma teže smanjiti nakon trudnoće. Umjereno konzumirajte šećere, brašno ili proizvode s visokim konzervansom. Preporučujem konzumiranje voća, povrća i puno vode ", rekla je Leonella González, trenerica holističkog zdravlja i suvlasnica tvrtke Juiced Up u Myrtle Beachu, SC. Pročitajte više

Ovo su imena beba koja su nestala iz mode

Pazite na kosu

Neka kosa bude njegovana i zdrava. Njegovana kosa ključna je za lijepo osjećanje. Iako se vaša kosa tijekom trudnoće može pojaviti gušća i gušća, to je zato što se ciklus pada tijekom tih tjedana zaustavlja i ponovno aktivira nakon poroda. Tako se čini kao da gubite puno kose, ali to je normalno. Sada, poznati stilista Haime Camacho iz Avant Garde salona i spa preporučuje da posjetite kozmetički salon kako biste češljali kosu i održavali kosu u stilu i njegovanju. "Tijekom trudnoće kosa se može isušiti i izgledati pomalo potamnjeno, pa trudnicama preporučujem da redovito primjenjuju intenzivne tretmane temeljene na prirodnim sastojcima, koji će vratiti prirodnu ljepotu njihove kose." Prehranom bogatom voćem i povrćem zaštitit ćete kosu i jamčiti joj normalan rast. Izbjegavajte zlouporabu uporabe sušila, pinceta i pegla, kao i češlja s sitnim zubima. Ne vežite mokru kosu i ne nosite uske pletenice ili šiške.

Pazite na noktima

"Nokti postaju lomljivi i slabi", rekao je Joaquín Manuel, tvorac linije emajla 7 Free Joaquin Manuel. "Za ovaj važan trenutak u životu svih žena / Uvijek upozoravam da bi trebali razmisliti o dobrobiti svoje bebe, zato vam preporučujem upotrebu lakova za nokte bez kemikalija." Joaquín Manuel emajli su izvrsna opcija. „Redovito posjećujte svoj omiljeni salon i nabavite manikuru i pedikuru. Što se tiče stopala, dobra pedikura s masažom puno će im pomoći da povrate zdravlje. Važno je i kondicioniranje kutikula na rukama i nogama “, dodao je stručnjak za njegu ruku i nogu.

raditi vježbe

Nisu u trudnoći trebali započeti s vježbanjem, ako to prije nije bio dio vaše rutine. "Umjereno vježbanje i pod liječničkim nadzorom mogu riješiti većinu neugodnosti i tegoba koje se javljaju u trudnoći", objasnila je Leonella Gonzalez, kreatorica Health Living by Leonella. „Ako ste već imali rutinu za vježbanje, nastavite je raditi, ali umjereno i uz pristanak ginekologa.

„Hodanje, plivanje, vožnja biciklom ili vježbanje joge ili pilatesa posebno za trudnice mogu pružiti nekoliko prednosti: Sprječavaju prekomjerno debljanje, pomažu u boljem odupiranju porođaju i poboljšavaju oporavak nakon porođaja. Sprječava nastanak dijabetesa koji se razvija tijekom trudnoće , dodao je Gonzalez.

S druge strane, zdravstveni trener naglasio je da je "prenatalna joga tehnika koja će vam omogućiti da postignete elastičnost tijela, povećate šanse za prirodnu isporuku i osigurate brži oporavak. Osim toga, opušta um, kontrolira disanje i cirkulaciju, minimizira anksioznost, pomaže u borbi protiv bolova u leđima, oticanja nogu, jača kralježnicu i pomaže zaspati i odmoriti se."

Ukratko, preporučujem da se iskoristite u ovoj fazi svog života kako biste se mazili. Posjetite svoj omiljeni spa i kozmetički salon kako ne biste zanemarili svoj osobni izgled. Također imajte na umu da uz obaveznu promjenu garderobe mogu iskoristiti za promjenu svoje frizure, inoviranje svoje šminke i izgled i izgled i bolji.