Kako Se Boriti Protiv Bora Iznutra Prema Van

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-26 07:37

Svi ćemo to proživjeti, neizbježno je. Neki prije nego drugi, ali bore će nesumnjivo doći u naš život. Njegova pojava nastaje kada naša koža izgubi kolagen i druge hranjive tvari, što stvara ove tragove ne samo na licu, već i po cijelom našem tijelu

Iako postoji bezbroj dermatoloških lijekova protiv njih, Američka akademija za dermatologiju (AAD) izdala je niz prirodnih preporuka koje možete slijediti kako biste odgodili starenje kože. Ne morate potrošiti bogatstvo, ali morate biti dosljedni. Evo ih dijelimo:

Promjene u vašoj prehrani

Jelo zdravo preporučuje se kako bi se smanjio rizik od dijabetesa, raka i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, to je i da odgodi starenje. Dijeta bogata vitaminima C i linolnom kiselinom, kao i malo masti i ugljikohidrata pomaže u glatkoj i suhoj koži. Također, smanjenje unosa šećera štiti molekule elastina i kolagena u vašem tijelu.

Pročitajte još

9 namirnica koje biste trebali jesti jer odgađaju nastanak bora

Konzumirajte antioksidante

Istraživanje koje je provela AAD utvrdilo je da antioksidanti koji se nalaze u hrani poput ribe, mahunarki, povrća i maslinovog ulja štite kožu od oštećenja uzrokovanih suncem. Zapamtite da izlaganje suncu može smanjiti proizvodnju nekih proteina u vašoj koži, poput elastina i kolagena.

Dodaci

Prehrambeni dodaci prehrani koji sadrže vitamine, peptide i karotenoide odličan su saveznik kada se uzimaju svakodnevno. Oni vam pomažu u poboljšanju izgleda vaše kože i tijekom dana imate energije. Studija koju je citirao AAD otkrila je da ljudi koji uzimaju takve dodatke smanjuju pojavu bora u području oko očiju.

Zaštiti se od sunca

Foto starenje nastaje zbog velike izloženosti UV zracima. Bilo direktno od sunca, bilo sunčajućih kreveta, UV zrake uzrokuju mrlje na koži i duboke bore. Iako neke namirnice pružaju zaštitu vašoj koži, bez krema za sunčanje i dalje ne možete. Stoga, imajte na umu da uvijek koristite zaštitnu kremu koja ima najmanje 30 SPF.

Briga o našoj koži ne bi se trebala boriti s našim džepom. Osjećati se dobro iznutra će se odraziti na naš izgled i uvjeravamo vas da ćete slijedeći ove jednostavne savjete vaša koža izgledati blistavije nego ikad.